每日所需熱量.基礎代謝量計算機計算機

輸入你的身高(公分cm)

輸入你的體重(公斤kg )

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妳是女生看這邊

女生每日熱量需求如下↓

基礎代謝量(躺著不動一整天)



辦公室坐整天型(幾乎很少或沒運動)



輕度活動型(每週運動1-2次)



中度運動型(每週運動3到5次)



重度運動型(每週運動6-7次)



體力勞動型(每天重度運動或重勞力工作者)








你是男生看這邊

男生每日熱量需求如下 ↓

基礎代謝量(躺著不動一整天)



辦公室坐整天型(幾乎很少或沒運動)



中度運動型(每週運動3到5次)



中度運動型(每週運動3到5次)



重度運動型(每週運動6-7次)



體力勞動型(每天重度運動或重勞力工作者)




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